Beh a rigor di logica l'acqua fredda agirebbe da antiflogistico naturale, riducendo i fenomeni infiammatori muscolari.
Il caldo invece io lo sfrutto per l'allungamento, perché la temperatura piacevolmente calda dell'hammam (meglio questo della sauna, a mio avviso) favorisce il rilassamento della muscolatura scheletrica.
Il contrato in effetti ho notato che davvero riduce i doms, e non poco... molto interessante.