20 week out

[twins]

mastodontico, complimenti

sarei curioso di conoscere i tuoi carichi, anche se capisco che nel tuo allenamento non saranno una priorità

ti posso dire quello che sto facendo ora, massimali non li faccio da anni

- squat sumo MP 6x190
- panca inclinata MP 8x120
- pinpull 6x200

[menphisdaemon]

Pin pull è tanta tanta roba

[carnera]

Uno dei miei favoriti

Ammazza tiwns, capisco perchè ti sei chiamato così... hai un gemello siamese ALL'INTERNO.

[menphisdaemon]

Orient Express da una clavicola all'altra

[carnera]

Poi gli slippini modello Africa ti danno quel tocco WILD che fa impazzire i trainer

[SeNsHi]

Orient Express da una clavicola all'altra

anche un'intera transiberiana direi
grande Andrè!

[.:überfranz:.]

Madonna bro, hai fatto benissimo a postare! Vedo che Menphis ti ha già sotto le sue grinfie
Ottimo lavoro finora, veramente ottimo. Tienici aggiornati eh, e che cazz.....

[menphisdaemon]

Non sto seguendo io il mio fratellone: è sotto le grinfie di un altro trainer molto qualificato di cui mi fido e con cui sta facendo bene. Io e Andrea siamo troppo legati per portare avanti un progetto agonistico assieme...io come trainer, non avrei la giusta cattiveria nei suoi confronti necessaria per fargli fare bene...ma lo curo non preoccupatevi

[Tetsujin]

- squat sumo MP 6x190
- panca inclinata MP 8x120
- pinpull 6x200

van benissimo anche se non sono massimali, è proprio semplice curiosità, e sono comunque impressionanti, grazie

[circle69]

bravo Andrea
volumi davvero notevoli!

[Esorcista]

Salve, mi interesserebbe molto sapere qualcosa di più di questo Andrea, ragazzo molto molto piazzato!!!
In particolare, vorrei conoscere la sua anzianità di allenamento, il suo modus operandi(tipo di allenamento e quantaltro), e perchè no, anche l'alimentazione, in modo tale da poter imparare qualcosa da chi è grosso per davvero. Grazie
Diciamo che il mio interesse non è quello di non metter su grasso o di metterne poco, il mio interesse si rivolge più che altro allo sviluppo della massa muscolare ecco, quindi, più che l'alimentazione mi interesserebbe l'allenamento. Comunque ogni info è gradita

[.:überfranz:.]

quello che scrivi è una contraddizione. Se ti interessa la massa`è la dieta che fa la prima differenza, non l'allenamento.

[.:überfranz:.]

Con la dieta in primis, altrimenti mangiando alla caz.zo si diventa dei grassoni lardosi e muscoli niente.
dal nulla nasce nulla.

[tattoos]

Non so se rendo l'idea!

Rendi l'idea, Aba, non sporcare Thread altrui. Ho già il riflesso pavloviano del ban.
Perciò occhio. Al prossimo ti asfalto.

[twins]

grazie a tutti per i complimenti.
si, menphis mi ha sopportato per un po poi per motivi lavorativi/psicologici/demenziali (miei) abbiamo dovuto smettere. ora dopo qualche anno ci riprovo con un altro coach per i motivi che marco ha giustamente elencato

ora stazzo a 99 kg per 172 cm...ma ora iniziera il bello, tenere i muscoli e arrivare al limite di categoria...speriamo in bene!