Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
Salve a tutti raga. Ho 15 anni, mi alleno da un annetto ottenendo buoni risultati, peso 60 kg ................
Mai vista una scheda così mal programmata.....veramente orribile. Non offenderti. Mancano i fondamentali: panca, stacco e squat alleni N volte lo stesso muscolo con gli stessi esercizi segui degli abbinamenti che non stanno nè in cielo nè in terra....