una curiosità....ma se volessi fare cena + spuntino prenanna in modo tale che, cenando alle 7:30-8:00, lo spuntino viene fatto con lo stomaco "quasi sgombro" e risulti di facile assimilazione, in modo che in massimo un'ora lo stomaco torna ad essere sgombro? in pratica, vorrei introdurre lo spuntino dopo lo svuotamento gastrico, o almeno quando è quasi avvenuto, e far sì che il nuovo svuotamento gastrico avvenga in tempi rapidi, per coricarmi senza nulla nello stomaco. quindi, cosa mangiare a cena? cosa come spuntino?