massa "pulita", verso l' hp

[sèlavy]

Ottimi risultati complimenti, davvero, ormai sei lanciato, continua così

Grazie... non è facile, per tante ragioni, ma continuerò certamente... work out fra venti minuti!

[Need for mito]

Grazie... non è facile, per tante ragioni, ma continuerò certamente... work out fra venti minuti!

Di certo lo sai meglio di me, ma da quanto non vari la scheda? Se sei in stallo magari dipende da quello... Comunque ormai la forma c'è adesso massa a go go...

[sèlavy]

non c' è stallo... diciamo che dopo il vero e proprio "salto" del primo anno, i miglioramenti cominciano a rallentare... considera che quando ho iniziato venivo da due-tre anni di fermo totale, e diete particolari... ero arrivato a pesare 55 chili, molto magro... nel giro di un anno ne ho presi più di dieci, grazie ad allenamento ed alimentazione... adesso l' unica crescita è quella muscolare, non essendo più sottopeso e non avendo una bf bassissima (sono attorno al 13%)... quindi si va più lentamente, e comincio ad occuparmi anche della qualità muscolare, oltre che della massa. Non intendo sporcarmi ancora più di tanto, perché ho alcune difficoltà nella cardio, per problemi che è inutile spiegare...