Need's Diary

[Need for mito]

anche può essere... post allenamento prova ad accosciarti al massimo, quindi spingi le ginocchia verso l'esterno con i gomiti fin quando riesci e resta così per 40 secondi, poi ripeti 2, 3 volte

ahah ok, posso usare il crick della macchina da quanto sono contratto, va bene dai vediamo che succede , appena posso dartene un'altra ti reppo