Buon giorno a tutti.
Un mio amico mi ha regalato queste proteine.
http://www.aptonia.com/it-IT/prodott...o-750g-8168526
Però io non capisco molto di integratori... Volevo chiedervi se sono a rilascio veloce o lento (o come faccio a saperlo?) e quante proteine bisogna ingerire al giorno (in generale dunque tenendo conto anche della dieta).
Ho letto che per giusto è 1 gr. per peso corporeo ma per gli sportivi 2gr per perso corporeo.
Grazie per l'aiuto :-)
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