Principiante
In Warm-Up
Il tuorlo diciamo č qll che crea problemi, quindi puoi star tranquillo...va benissimo anche il tonno a pranzo o anche un affettato se vuoi basta che arrivi almeno a 20gr di pro..azzarderei con i carbo per farti stare alto con le calorie e se vuoi mettere massa devi affidarti anche a loro ^^
Ps:asp anchio l'intervento di un esperto per vedere se erro qualcosa anchio
Principiante
aggiungerei nel prenanna 170 grammi di yogurt greco o 125 grammi di fiocchi di latte
Principiante
In Warm-Up
č una buona idea gip ma forse attenderei un po senno sfora di pro, va troppo in eccesso
Banned
guarda che 170 g di yogurt greco saranno 7-8 g di proteine...Originariamente Scritto da stex1990
Banned
al limite una decina di grammi...
Mr Universo
Inizio Preparazione
il total 0 fage son 17g per 170g. ne sono certo perché lo sto mangiando in questo momento
Principiante
In Warm-Up
mangiando 2 tuorli al giorno penso che si comincia ad avere qlk problema con il colesterolo...
Banned
il tuorlo contiene semplicemente pił grassi... non č questione di "problemi"... č scorretto pure mangiare albumi tutti i giorni, perché la dieta dovrebbe essere variaIl tuorlo diciamo č qll che crea problemi, quindi puoi star tranquillo...va benissimo anche il tonno a pranzo o anche un affettato se vuoi basta che arrivi almeno a 20gr di pro..azzarderei con i carbo per farti stare alto con le calorie e se vuoi mettere massa devi affidarti anche a loro ^^
Ps:asp anchio l'intervento di un esperto per vedere se erro qualcosa anchio
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