Salve a tutti,oggi pensando alla nuova scheda che inizierò ad attuare domani mi è sorto un dubbio: in pratica domani inizierò il ciclo russo per 9 settimane,e dopo vari consigli ottenuti qui sul forum,ho optato per fare 9 settimane continue senza settimane di scarico..ora però mi sorge un dubbio,oltre all'alimentazione sto integrando con proteine isolate,caseina,creatina,vitamine e destrosio..dato che non effettuo settimane di scarico cosa mi comporterebbe ad assumere per 9 settimane questi integratori senza staccare? mi servirà forza costante e senza la creatina ho paura d non farcela..secondo voi?
Segnalibri