Se stai gia svolgendo attività fisica (ma di che genere?) secondo me ora ti converrebbe fare una normocalorica e cominciare da adesso a guadagnare massa magra, considera che aumentando la massa magra la percentuale di massa grassa in proporzione scende e quindi sostanzialmente ottieni lo stesso risultato, anche in modo più salutare secondo me, dato che scendere fino a 30kg per togliere il grasso dall'addome (che magari neanche si nota dato che è anche una questione di ipertrofia) non mi sembra la strada migliore.