Uppo la discussione perchè mi sono arrivati gli integratori
Ho acquistato creatina monoidrato, taurina e glucuronolattone, tutto in polvere pura.

Così potrebbe andare?
GIORNI ON
pre wo: 3gr creatina+ 2gr taurina+ 1gr di glucuronolattone
post wo: 3gr creatina+2gr taurina

GIORNI OFF 3gr di creatina +1 gr taurina mattina o tardo pomeriggio, contando che il giorno prima mi alleno durante la sera?