nell'ambiente della pallavolo pochissimi fanno pesi con questa intensità... anzi... sono visti più come controproducenti che altro in quell'ambito... ma io voglio tutto
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nell'ambiente della pallavolo pochissimi fanno pesi con questa intensità... anzi... sono visti più come controproducenti che altro in quell'ambito... ma io voglio tutto
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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ieri grande partita a beach volley, ottima prestazione atletica e tecnica!! oggi riposo dai pesi... domani squat, panca e trazioni
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Andrea è come l'erba cattiva...niente lo ammazza,neanche due sport insieme!!! stima per lui
No Pain,No Gain
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Scusa quanti sport ?
MMA
WL
CARAIBICI
+ onan
continuo ?
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Staff : Gym's Boss
'marco: strunz XD
'franco: morirai giovane... e ectomorfo asd
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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oggi buon workout squat, panca e trazioni
squat 100 kg 5x5 1'30 leggero, next time 110 e 2' di recupero
front squat 50 kg 3x8 1'30 buono, comincio ad abituarmi all'esercizio
panca piana 1'' fermo al petto 82 kg 4x4 2' abbastanza facile
panca piana 3'' fermo al petto 72 kg 4x5 1'30 facilissima, prox volta aumento i secondi di fermo al petto
trazioni supine +24 kg 5x5 2'30 leggerissime, la forza del dorso sta tornando!!
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Staff : Gym's Boss
stacco sumo 6x2 150 kg 3' andato bene, faticoso... ma chiuso.
lento avanti 5x5 56 kg 2' facile, troppo forse. molto soddisfatto cmq ^^
trazioni prone (6'' in salita, 4'' in discesa) 4x10-9-7-7 1'
ho anticipato ad oggi il workout di domani prevedendo una giornata lavorativa molto lunga
bene cmq!!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout mattutino oggi dato che lavoro nel pomeriggio...
squat 100 kg 5x5 1'30 facile, devo caricare di più e mantenere lo stesso schema, next time 110 5x5 e 2' di rest
front squat 50 kg 3x8 2' buono, posso cominciare a pensare di aumentare il carico
panca piana 1' di fermo al petto 84 kg 4x4 1'30 ottimo, aumento 2 kg a settimana sul carico ^^
panca piana 3'' di fermo al petto 74 kg 5x4 1'30 buono
trazioni supine +25 kg 5x5-5-5-5-4 pesante, non sono riuscito a chiudere l'ultima, ma la prox volta sarà mia!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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