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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. #1
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    nell'ambiente della pallavolo pochissimi fanno pesi con questa intensità... anzi... sono visti più come controproducenti che altro in quell'ambito... ma io voglio tutto
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  2. #2
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    ieri grande partita a beach volley, ottima prestazione atletica e tecnica!! oggi riposo dai pesi... domani squat, panca e trazioni
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    Andrea è come l'erba cattiva...niente lo ammazza,neanche due sport insieme!!! stima per lui
    No Pain,No Gain

  4. #4
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    Scusa quanti sport ?

    MMA
    WL
    CARAIBICI
    + onan
    continuo ?

  5. #5
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    'marco: strunz XD
    'franco: morirai giovane... e ectomorfo asd
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
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    oggi buon workout squat, panca e trazioni

    squat 100 kg 5x5 1'30 leggero, next time 110 e 2' di recupero
    front squat 50 kg 3x8 1'30 buono, comincio ad abituarmi all'esercizio
    panca piana 1'' fermo al petto 82 kg 4x4 2' abbastanza facile
    panca piana 3'' fermo al petto 72 kg 4x5 1'30 facilissima, prox volta aumento i secondi di fermo al petto
    trazioni supine +24 kg 5x5 2'30 leggerissime, la forza del dorso sta tornando!!

  7. #7
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    stacco sumo 6x2 150 kg 3' andato bene, faticoso... ma chiuso.
    lento avanti 5x5 56 kg 2' facile, troppo forse. molto soddisfatto cmq ^^
    trazioni prone (6'' in salita, 4'' in discesa) 4x10-9-7-7 1'

    ho anticipato ad oggi il workout di domani prevedendo una giornata lavorativa molto lunga

    bene cmq!!!

  8. #8
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    workout mattutino oggi dato che lavoro nel pomeriggio...

    squat 100 kg 5x5 1'30 facile, devo caricare di più e mantenere lo stesso schema, next time 110 5x5 e 2' di rest
    front squat 50 kg 3x8 2' buono, posso cominciare a pensare di aumentare il carico
    panca piana 1' di fermo al petto 84 kg 4x4 1'30 ottimo, aumento 2 kg a settimana sul carico ^^
    panca piana 3'' di fermo al petto 74 kg 5x4 1'30 buono
    trazioni supine +25 kg 5x5-5-5-5-4 pesante, non sono riuscito a chiudere l'ultima, ma la prox volta sarà mia!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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