Veramente l'aumento dovrebbe riguardare maggiormente la colazione ed il pranzo...visto che a cen potrebbero appesantirti troppo...comunque non provieni da un periodo di scarico totale quindi non aggiungerne molti...
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Veramente l'aumento dovrebbe riguardare maggiormente la colazione ed il pranzo...visto che a cen potrebbero appesantirti troppo...comunque non provieni da un periodo di scarico totale quindi non aggiungerne molti...
Principiante
In Warm-Up
e per chi viene da un periodo di scarico totale scarica/carica, come dovrebbe comportarsi?
Larry Scott
Ciclo di Massa
In un altro thread ho già scritto l' esempio di ricarica, tutta a base di riso partendo dal sabato sera fino alla domenica sera....Originariamente Scritto da Manchester
Principiante
In Warm-Up
fin qua la sapevo cmq grazie.
La domanda ersa sapere se dopo qualche mese di keto con ricariche se la gestione dei carboidrati all'inerno dell'organismo subiva qualche modifica rialzando i carbo regolarmente?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allora rispondo a Spitfire...Dato ke a cena adesso prendo sl 10g d carbo complessi,credo ke arrivare a 40g (50g d pasta) nn dovrebbe essere assolutamente 1 probl,considerando ke nella dieta precedente la sera arrivavo a 50g d carbo ed a pranzoa 100g....
In teoria prima:
Colazione 80g carbo
Pranzo 100g carbo
Cena 50g carbo
Il tt + frutta e verdura
Ora:
COlazione 40g carbo
Pranzo 60g carbo
Cena 10g carbo
In futuro vorrei arrivare a:
Colazione 65g carbo
Pranzo 80g carbo
Cena 40g carbo
Cm vedi rispetto alla vekkia dieta,avrei cmq 15g d carbo in meno a colazione,20g a pranzo e 10 a cena...Quindi 45g d carbo complessi in meno,nn dovrei riingrassare in teoria...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cmq sia cm riasalgo cn i carbo?????????'
Principiante
In Warm-Up
Ma quante pippe mentali..........
Ma non mangi neanche 200g di carbo al giorno..... ma che cavolo hai paura di ingrassare........
10g di carbo a cena poi sono esilaranti...... §88
Chi te l'ha fatta venire la paura dei carboidrati?? 4ca aveva ragione nel dire che i cosiddetti "guru" hanno fatto solo danni.....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma infatti m sembrava d aver detto d provenire da 1 dieta cn carbo bassi(cmq sempre 110g)...Nn ho paura dei carbo,ma c vuole tnt a rispondere ad 1 domanda???Avevo sl semplicemente kiesto se era mejo risalire gradualmente(e se si in ke modo)rispetto a risalire cn i carbo tt insieme
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