Non so se può essere utile al fine della dieta, ma posto anke le mie misure:

circonferenza spalle (contratte) 128 cm
circonferenza petto sempre contratto 109 cm
circonferenza bicipite contratto 36,5 cm
circonferenza avambraccio contratto 31 cm
circonferenza coscia contratta 59 cm
circonferenza vita contraendo l'addome 81 cm (questa parte la odio )

Ringrazio la mia ragazza ke me le ha prese ora in tempo reale col metro da sarta.