ciao ragazzi, riprendendo questo post
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...namento-6\1\12
ecco qualche foto di aggiornamento, sto continuando ad allenarmi bene, non sto mangiando molto bene, ma la mia giovane età (19 anni) tutto sommato mi fa smaltire più facilmente. peso 73 kg per 1.68 di altezza, e stando alle misurazioni fatte una settimana fa ho circa il 12 % di massa grassa. come massimali, di panca son arrivato a 97,5 , di squat 115 e stacco 135. sono soddisfatto dei risultati e cerco sempre di migliorarmi poco alla volta
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