Alimentazione

[carnera]

Salve, ho 17 anni peso circa 60 kg e sono alto 1.64.. Da poco ho iniziato a fare palestra autonomamente (con BM 970 Electro 3D Domyos), e vorrei riuscire a fare un bel fisico, e da quanto ho capito l'alimentazione è fin troppo importante, potreste consigliarmi un alimentazione adatta?

Leggiti qualche esempio nel forum, qualche thread in nota e posta qualcosa tu, vediamo che consigli possiamo darti!