come effettuare e quando il richiamo??

[liuk87]

mi potresti fare un esempio di quella split di multifrequenza??o se vuoi postami il link

[stefanopunk]

una split è qquella che fai ora ogni giorno 2-3 gruppi muscolari. Un approccio in multifrequenza vuol dire che ogni settimana alolleni un gruppo muscolare più volte. Un tipico programma in multifrequenza è il bill starr per principianti-intermedi, se cerchi qui sul forum lo trovi.

[liuk87]

nn lo trovo mi puoi dare il link per favore

[stefanopunk]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ght=bill+starr

[liuk87]

grazie mille ma e molto simila alla scheda che ho finito da poco mi potresti fare un esempio di scheda in multifrequenza???

[stefanopunk]

il bill starr è una scheda in multifrequenza.

[liuk87]

beh che era in multifrequenza lo avevo capito...solo che e uguale a quella che facevo io un mese fa e per crearne un altro avrei bisogno di qualche spunto...e poi di inglese nn ne capisco un c....
scusa la schiettezza