La (stramaledetta) esecuzione dello squat...

[siffrediantonio]

ma chè cazz*** è mai questa?
sento sempre nominare questo mc roberts ma ki è?
allora stammi a sentire...
prima di tutto la corretta esecuzione dello squat và provata e riprovata a seconda dell'individuo....
ti consiglio di recarti allo squat libero niente tavolette sotto i talloni,
la cosa importante è appoggiare il più anatomicamente possibile il bilancere sul trapezio cosi il peso non andrà sulla skiena....
poi piantare bene i piedi a terra nel senso che sentire già il peso sù quadricipiti e glutei, dopo durante l'esecuzione ci vuole molta concentrazione devi immaginare che il tuo busto non esiste mà deve essere solo un appoggio,e tutto il resto lo faranno le gambe
non pensare a queste cazzate che ti dicono ginocchie più avanti ecc. ecc.
l'unico modo è sperimentare sù te stesso la tecnica migliore che rikiede il tuo fisico, non serve a niente leggere come si fà un esercizio
ciao

[basleo]

sento sempre nominare questo mc roberts ma ki è?

Ma chi sei tu?!Vorresti eavere 1/10000000 delle sue conoscenze e,anche se i suoi metodi possono non essere apprezzati da tutti, sicuramente ha fatto tanto per i bodybuilders natural.Un paio di voi in questo forum pensano di avere in mano le chiavi del bodybuilding e sanno solo criticare gli altri.Che ridere che mi fate

[Marcoz]

Sul fatto che le ginocchia superino le punte dei piedi: ho letto/sentito dire che alla lunga dia problemi alle ginocchia. Con questa premessa evito di fare esperimenti in questo senso...

[siffrediantonio]

Ma chi sei tu?!Vorresti eavere 1/10000000 delle sue conoscenze e,anche se i suoi metodi possono non essere apprezzati da tutti, sicuramente ha fatto tanto per i bodybuilders natural

bene bene, è arrivato lo sfigato di turno che và a leggere come si esegue un esercizio per filo e per segno magari fai anche la respirazione corretta, cronomentri le pause...... ma fammi il piacere le tecniche degli esercizi si sviluppano e si affinano sperimentando sù te stesso non a leggere cacchiate di altri....
se non conosci bene il tuo fisico e non sai nemmeno sviluppare una tecnica di esecuzione a cui dà beneficio al tuo fisico è meglio che ti dai all'ippica ehehe

[basleo]

Beh hai capito il senso del mio messaggio... comunque mi prostro dinnanzi alla tua sapienza oh grande depositario della conoscenza §4

[siffrediantonio]

Beh hai capito il senso del mio messaggio... comunque mi prostro dinnanzi alla tua sapienza oh grande depositario della conoscenza §4

ehehehe
già ti immaggino sicuramente avrai i scaffali pieni dei libri di questo Mc Roberts...
pensa alcuni ragazzi della mia palestra sanno a stento ki è schwarzenegger e non sanno quasi nulla di tecniche di allenamento ma ciò nonostante sono degli animali, mica come te che perdi tempo a leggere i libri di mc donald duck

[basleo]

ehehehe
già ti immaggino sicuramente avrai i scaffali pieni dei libri di questo Mc Roberts...
pensa alcuni ragazzi della mia palestra sanno a stento ki è schwarzenegger e non sanno quasi nulla di tecniche di allenamento ma ciò nonostante sono degli animali, mica come te che perdi tempo a leggere i libri di mc donald duck

Mi fai sempre più ridere, sicuramente saresti un buon jullare di corte... Comunque si vede che sei una bestia dalle foto che hai messo, ancora per poco e l'obiettivo non ti cattura nemmeno Un minimo di umiltà non guasta mai bello mio, non pensate che le uniche tecniche di allenamento siano quelle che consigliano alcuni di voi in questo forum...poveri illusi.

[siffrediantonio]

Mi fai sempre più ridere, sicuramente saresti un buon jullare di corte... Comunque si vede che sei una bestia dalle foto che hai messo, ancora per poco e l'obiettivo non ti cattura nemmeno Un minimo di umiltà non guasta mai bello mio,

ehehe non sò tu che foto abbia visto, certo non sono un polifemo però superfustakkione lo sono e anke figaccione,
mi fate ridere voi che pensate al body building come una cosa scientifica...
i migliori body builder sono i più stupidi ed ignorantoni,
è inutile che vi mettete con libri in mano schede e quant'altro,
il body building come ha detto anke Cutler è semplice.. siete voi che vi fate troppe seghe mentali....

[°°sOmOja°°]

bene bene, è arrivato lo sfigato di turno che và a leggere come si esegue un esercizio per filo e per segno magari fai anche la respirazione corretta, cronomentri le pause...... ma fammi il piacere le tecniche degli esercizi si sviluppano e si affinano sperimentando sù te stesso non a leggere cacchiate di altri....
se non conosci bene il tuo fisico e non sai nemmeno sviluppare una tecnica di esecuzione a cui dà beneficio al tuo fisico è meglio che ti dai all'ippica ehehe

bene bene, la presunzione la fa da padrone!
io credo che la tecnica degli esercizi vada appresa, da libri, da istruttori, ma va appresa, se no si rischia di eseguire movimenti sbagliati che alla lunga (alcuni anche nel breve periodo) possono creare problemi gravi.
una volta appresa la tecnica corretta..allora A QUEL PUNTO la si può fare propria, testandosi, in modo da ottenere la contrazione migliore ed i rischi minori. io la penso così, poi se la gente si vuole inventare gli esercizi faccia pure..ma solitamente le persone con la tua mentalità fanno i curl martoriandosi la schiena e le aperture facendo saltellare il peso e superando l'altezza della spalla (tanto x dirne 2)

[siffrediantonio]

bene bene, la presunzione la fa da padrone!
io credo che la tecnica degli esercizi vada appresa, da libri, da istruttori, ma va appresa, se no si rischia di eseguire movimenti sbagliati che alla lunga (alcuni anche nel breve periodo) possono creare problemi gravi.

ehehe non hai capito un cavolo di quello che ho detto, ora ripeto vediamo se capisci meglio dunque...
non ho detto che bisogna inventarsi l'esercizio,
ho semplicemente detto che con l'allenamento ed esperienza bisogna sviluppare un tecnica in grado di stimolare al meglio i tuoi muscoli non quelli di mc roberts,
non ti preoccupare non sono di quelli che fanno il curl dimenandosi con la skiena e spalle ehehe..
ma sicuramente non ho bisogno degli istruttori per farmi spiegare un esercizio,
se hai bisogno sempre degli altri meglio che ti dedichi ad un altro sport,
(FUORI UNO)
ora passiamo all'altro....

[°°sOmOja°°]

ehehe non hai capito un cavolo di quello che ho detto, ora ripeto vediamo se capisci meglio dunque...
non ho detto che bisogna inventarsi l'esercizio,
ho semplicemente detto che con l'allenamento ed esperienza bisogna sviluppare un tecnica in grado di stimolare al meglio i tuoi muscoli non quelli di mc roberts,
non ti preoccupare non sono di quelli che fanno il curl dimenandosi con la skiena e spalle ehehe..
ma sicuramente non ho bisogno degli istruttori per farmi spiegare un esercizio,
se hai bisogno sempre degli altri meglio che ti dedichi ad un altro sport,
(FUORI UNO)
ora passiamo all'altro....

purtroppo avevo capito..e tu hai ripetuto le stesse scemenze..
vabè..cavoli tua..io gli istruttori li interpello e mi faccio spiegare l'esecuzione corretta degli esercizi (o meglio..l'ho fatto a suo tempo) poi ci lavoro sopra e trovo il modo migliore x far lavorare i muscoli...oltretutto in palestra ci stanno x quello..è il loro lavoro e li pagano (li paghIAMO) X QUELLO.
fuori tre.

[siffrediantonio]

invece a me i ragazzi come te che in palestra stanno sempre sotto gli istruttori mi fanno cagare...
infatti io non pago mai nessuno siete voi che fate arricchire gente stupida ehehe i muscoli se devono crescere crescono anke senza istruttore quindi se hai soldi da buttare dillo..

[kattivone]

sicuramente ha fatto tanto per i bodybuilders natural

Questo è tutto da dimostrare,ti dico solo una cosa:anni fa ho letto i suoi articoli,lotta al doping dopati schifosi il mio è un allenamento da natural mica come quelli che si leggono sulle riviste dei pro bombati che si allenano alla Arnold ecc. ecc. quella e sempre quella minestra girata e rigirata.Mi spieghi perchè adesso scrive su FLEX?Mah...

[Muscolo]

Ma chi sei tu?!Vorresti eavere 1/10000000 delle sue conoscenze e,anche se i suoi metodi possono non essere apprezzati da tutti, sicuramente ha fatto tanto per i bodybuilders natural.Un paio di voi in questo forum pensano di avere in mano le chiavi del bodybuilding e sanno solo criticare gli altri.Che ridere che mi fate

Basleo.... [j-|] [j-|] [j-|]


Forse non l'hai visto accecato dalla sapienza di Mc Roberts...:

Link di bbhomepage

[basleo]

Basleo.... [j-|] [j-|] [j-|]


Forse non l'hai visto accecato dalla sapienza di Mc Roberts...:

Link di bbhomepage

Muscolo scusa, ma credi che io mi bevo subito tutto quello che leggo?Non sono come voi che appena i moderatori(in gamba e preparatissimi senza dubbio)scrivono qualcosa ve la fate addosso.Io per primo non seguo le teorie di Mc. Roberts o chicchessia, perchè cerco di valutare sempre ciò che è meglio per me, magari prendendo uno spunto qua, uno là, ecc...però non mi permetto di denigrare dei trainer riconosciuti a livello mondiale come Mc.Roberts e soci,benchè posso non esere d'accordo con le loro teorie. Tutto qua