Fai un serch sul forum per avere un'idea. Io comunque nel tuo caso farei: dorso-del.post-bicipiti/petto-delt.ant.lat.-tricipiti/Gambe.Questo come splittaggio, per quanto concerne gli esercizi, sono sincero ora mi annoia correggerti tutto!
Mr Universo
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Fai un serch sul forum per avere un'idea. Io comunque nel tuo caso farei: dorso-del.post-bicipiti/petto-delt.ant.lat.-tricipiti/Gambe.Questo come splittaggio, per quanto concerne gli esercizi, sono sincero ora mi annoia correggerti tutto!
-PT 1° livello
Principiante
Va bene ti ringrazio per l'aiutoVediamo se qualcun' altro ha un po di tempo e magari mi suggerisce quali esercizi fare.
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