Si ma non sopravviverai a un week end con miaaaaaaaaaaa!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Si ma non sopravviverai a un week end con miaaaaaaaaaaa!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la vedremo!!! asd
cmq... oggi ottimo workout per gambe
pistol squat +35 kg 5x5 2'30 abbastanza facile, next time 40 kg e vediamo come va
affondo bulgaro 26 kg per lato 3x8 facile, ma se carico di più perdo l'equilibrio e l'esercizio va a farsi benedire
lento avanti 56 kg 5x5-5-5-5-4 2'30 pesante, forse stanco dal workout petto di ieri
trazioni supine +24 kg 5x5 facile, si può aumentare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stasera allenamento di pallavolo davvero soddisfacente... in forma come non lo ero forse da 2 mesi... forse forse i workout stabilizzatori per le gambe cominciano a dare i loro effetti
intanto bw 74 kg, bf 9.5%
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout notturno dopo una giornata di lavoro appena completato... forse non è stata una grandissima idea allenarsi di notte dopo una giornata abbastanza stancante... ne ho risentito molto nello stacco
spinte alternate su inclinata 30° 6x5-5-5-5-5-4 2'30 36 kg a manubrio buone, volevo chiudere anche la sesta serie con 5 reps, ma non ce l'ho fatta, next time la chiudo, cascasse il mondo!
piegamenti esplosivi al trx con fermo di 2 secondi 4x8 60'' ottimi
stacco sumo 4x5 110 kg molto molto pesante fin dalla seconda serie, ma solo nella presa, sento che schiena e gambe potrebbero tirar su molto di più, ma la presa cede :\
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
utilizzi una presa mista?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
comincio con doppia presa prona, quando non ce la faccio più continuo con presa mista e chiudo le serie
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
grande workout oggi!!!
sarà che ho mangiato di più per via di un compleanno XD
cmq...
pistol squat 5x6 +35 kg chiuso facilmente, devo aumentare peso.
affondo bulgaro 3x8 26 kg per lato in scioltezza
lento avanti 5x5 56 kg facili, proverò 58 kg il prossimo workout
trazioni supine +24 kg 6x5-5-5-5-5-4 molto buone, non sono riuscito a chiudere la sesta serie, ma va benone!
now bcaa, creatina, tra un'ora 350 gr di carne + insalatona
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri