in questo sport i migloramenti sono lenti e bisogba essere costanti, in ogni caso nel primo anno si migliora molto piu facilmente rispetto ai successivi. Per la dieta, ame sembra un po povera ed inoltre non mi piace l‘idea di usare integratori fin da subito, proprio perchè nei primi tempi si cresce benissimo seguendo una buona dieta. per la dieta aspetta qualcuno piu esperto di me
Edit: ora che leggo meglio, non mangi verdura, non ci sono grassi e manca completamente la frutta
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