Ciao, il tuo scopo è perseguibile anche con il tuo nuovo allenamento che il tuo personal trainer ha studiato per te. Il minor numero di ripetizioni (quindi un minor volume di allenamento) ti consente di aumentare il carico. Personalmente non mi piace molto un allenamento con tutte le serie a piramidale, ma non sta a me giudicare l'operato del PT che ti segue. Quindi con questo 8-6-4 puoi aumentare, ma a patto che i carichi che usi siano maggiori e non uguali a quelli che facevi con l'allenamento da 112 ripetizioni.