Come fareste una colazione proteica, ma che abbia un picco glicemico buono anche per assumere creatina ?
Come fareste una colazione proteica, ma che abbia un picco glicemico buono anche per assumere creatina ?
Succo di frutta?
"Ogni avventura inizia con la fortuna del principiante e si conclude con la prova del conquistatore." - L'Alchimista
Qualcosa di più sostanzioso ?
Pensavo a una banana, una tazza di latte con un po' di zucchero e proteine. Quindi un cucchiaino di creatina nel latte. È sufficiente come picco glicemico per assorbirla ?
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