Citazione Originariamente Scritto da riky46 Visualizza Messaggio
Il pulldown dovresti eseguirlo con una presa leggermente più larga delle spalle, e possibilmente i gomiti bloccati in maniera tale da non utilizzare i tricipiti per chiudere il movimento. Per quanto riguarda il leg curl non riesco a capire come tu lo esegua il leg curl si esegue sdraiati "faccia in giù" su una panca e si alza il pacco pesi con le gambe. Non è un esercizio per i quadricipiti bensì per i bicipiti femorali.
scusami ho scritto quadri per errore..intendevo i bicipiti..comunque ero convinto che lo squat usasse perlopiù glutei e bicipiti...oltre a tutto il resto naturalmente..