A me non piace nè la dieta nè l'allenamento

Visto che però sull'allenamento già ti hanno consigliato, io ti consiglio di rivedere un attimo con calma la tua alimentazione: per avere dei risultati definiti, ci vuole un metodo preciso, e il tuo approccio francamente non lo è.
Dove sono le quantità? Cosa significa 3 fettine di carne? 3 etti? 6 etti? Ma soprattutto, hai calcolato le % di macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi)?
Per incominciare ti consiglio una lettura di tutte le discussioni in evidenza nella sezione dimagrimento e in quella alimentazione.
Una volta che hai strutturato una dieta, passi al programma di allenamento.