Bene ti ringrazio per i preziosi consigli=) scusa le mille domande ma ho voluto approfittare della tua competenza per risolvere i miei dubbi! ora non mi resta che iniziare il ciclo!! comunque volevo farti i complimenti sia perchè con i tuoi interventi e 3d permetti ai meno esperti come me di imparare molte cose sulla programmazione e impostazione dell'allenamento sia per i tuoi risultati in palestra(ho fatto un giro sul tuo canale youtube)sei davvero forte=)