non esiste al scheda per la massa...
Principiante
In Warm-Up
non esiste al scheda per la massa...
Mr Italia
In Warm-Up
Si ok , me ne sto seduto sul divano ! Lo so che la massa si fa a tavola ! se e questo quello che intendi .Originariamente Scritto da mr.jack
Mr Olympia
Ciclo di Forza
L'ho guardata giusto molto velocemente perchè son di fretta, però la cosa che mi è saltata subito all'occhio è:
la pressa prima dello squat...io per parere personale, farei il contrario, e inoltre sullo squat terrei un massimo di 8/10 colpi;
idem per lo stacco, 12 colpi su un esercizio come lo stacco non hanno senso...nello stacco non andrei oltre i 6 colpi.
Poi sono entrambi pareri personali..ora devo scappare, ciao! Get big, or die!
Mr Italia
In Warm-Up
Ok per lo stacco , Lo sai che io mi trovo meglio a fare prima pressa e poi squat ? Sono caldissimo e riesco a spingere bene...L'ho guardata giusto molto velocemente perchè son di fretta, però la cosa che mi è saltata subito all'occhio è:
la pressa prima dello squat...io per parere personale, farei il contrario, e inoltre sullo squat terrei un massimo di 8/10 colpi;
idem per lo stacco, 12 colpi su un esercizio come lo stacco non hanno senso...nello stacco non andrei oltre i 6 colpi.
Poi sono entrambi pareri personali..ora devo scappare, ciao! Get big, or die!
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