Bhe', la mia dieta, soprattutto ora in massa, credo sia abbastanza lontana dall'essere ritenuta perfetta
Di sucuro non credo, ad esempio, di aver bisogno di proteine in polvere visto l'apporto più che sufficiente ricavato dal cibo.

So che la creatina è contenuta in alcuni alimenti, ma non in quantità rilevanti e magari per questo sarebbe utile integrare ed è per questo che mi è venuto il dubbio sulla possibilità di utilizzarla.

Ho letto da qualche parte sul forum che una buona soluzione sarebbero 5gr al giorno tutti i giorni per 3-4 settimane seguiti da 3-4 settimane di pausa ma il dubbio resta: mi serve o no ?