fst-7....

**mauro88** · 10-10-2011, 01:08 PM

non riesco a trovare nulla sul forum, qualcuno ha qualche articolo da farmi leggere o spiegarmi di che si tratta?

grazie

**J4CK** · 11-10-2011, 04:41 PM

ciao non so se posso postare il link quindi hai un PM! al link l'articolo del creatore stesso del sistema tradotto in italiano. comunque c'e anche il sito ufficiale fst-7

spero di esserti stato utile.

edit: hai la casella dei PM piena dovresti cancellare qualche mess...

**menphisdaemon** · 11-10-2011, 05:19 PM

Ciao Mauro, sul sito di Hany c'è tutto, e sul mio diario ci sono vari samples.

**mauro88** · 11-10-2011, 05:26 PM

trovto ora il sito, grazie per la dritta. non so come mai ma prima non trovavo nulla. menph hai qualche dritta da darmi su questo tipo di allenamento visto che l'hai provato?

**menphisdaemon** · 11-10-2011, 05:27 PM

ci sarebbe troppo da dire francamente:impossibile spiegartelo. Cerca il dvd fst-7 defined...

**mauro88** · 12-10-2011, 03:12 PM

allora provo a cercare il dvd. se ho dubbi ti chiedo qua... grazie per ora

**carnera** · 12-10-2011, 05:34 PM

Si si, cercati il dvd! Bellissimo!

**mauro88** · 17-10-2011, 09:43 AM

ma ho letto che nele 7 serie c'è chi consiglia di fare stratching e di contrarre il muscolo ad ogni rest alternandoli; altri invece dicono di farlo solo al termine delle 7 serie.voi che mi conigliate?