bicipiti con manubri o con bilanciere?

[polis2010]

salve, nel fare i bicipiti è piu pesante farli alternati ma in contemporanea, cioè prima un braccio e poi l altro ma sempre tutti e due nel lavoro, o con bilnacere ?

[Herr_Nae]

credo che il modo migliore per capirlo sia provare e vedere come li senti tu,perchè ognuno risponde in modo diverso ai vari tipi di stimoli muscolari

[polis2010]

io noto che coi manubri metto piu peso, col metodo alternati in contemporanea, col bilanciere meno peso.

[Herr_Nae]

io mi riferivo alla sensazione di sfinimento che hai del muscolo.
se parli di sola ghisa messa sui manubri...hai preso in considerazione che un bilanciere pesa in media 10 chili mentre un manubrio pesa un chilo?hai uno scompenso di 4 chili per parte solo cosi

[nik2]

Ciao, direi che c'è qualcosa che non va se credi di mettere più peso sui man. che sui bil. Usando in contemporanea tutte e due le braccia, il bilanciere ti dà sicuramente la possibilità di usare più peso (le serie pesanti col bil. le faccio con un peso totale di 38 kg. mentre copi manubri non vado oltre i 30)

[polis2010]

alternati in contemporanea, puoi metteremolti piu pesi credimi, come peso totale intento

[polis2010]

intento questo esercizio che non so il nome giusto io lo chiamo curl manubri alternato
http://www.youtube.com/watch?v=rurK0CWablM

[nik2]

Si l'esercizio è questo e mi ripeto: se lo fai correttamente usi meno peso che col bilanciere