le progressioni andrebbero usate solo su esercizi principali, non ha senso usare la stessa progressione a % sull'ultimo esercizio della seduta
che eseguirai da stanco (e quindi la performance sarà chiaramente deteriorata, così come la tecnica esecutiva).
inoltre non è ottimale distribuire gli sforzi su TUTTI gli esercizi, devi dare delle priorità se vuoi vedere dei risultati chiari.
apri un thread nella sezione allenamento.
la dieta è ricca in tutto, soprattutto carbo e proteine, i grassi non mi sembrano troppo alti in proporzione
ma tu vieni da una dieta very low carb quindi dovrai attraversare una fase di adattamento prima di capire davvero come funziona questa dieta su di te.
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