No non volevo dire quello...prima cosa già il concetto di hardgainer non sta ne in cielo ne in terra...da cosa vedi che sei un hardgainer?Perchè se lo sei ti devi necessariamente allenare poco e infrequente? Cmq quello che volevo dire è che il ragionamento non funziona:da quel che ho capito dopo anni di palestra ha realizzato di essere un "hardgainer" e che quindi gli serviva un allenamento "BII".Ok questo non lo condivido però andiamo avanti...riduce il volume e frequenza.Per il petto fa solo due serie di un fondamentale(panca),che ripeterà dopo una settimana e con giorni di recupero super abbondanti:a questo punto dovrebbe essere fatta non bene ma superlativamente bene,coinvolgendo completamente i pettorali in ogni loro parte per creare lo stimolo giusto...ma così non sembra...Insomma se uno fa solo due serie di panca piana e basta per me DEVE essere un ottimo benchpresser e anche dotato altrochè!
Cmq KURT rileggendo il mio post ti do ragione mi son spiegato male come al solito