la dieta mi sembra buona così com'è... unico consiglio, nei giorni in cui ti alleni io sostituirei il secondo panino con affettato, quello del pomeriggio, troppi insaccati!
fatti 2 yogurt, 1 pacchetto di crackers e 50gr di grana.
Mr Italia
In Stretching
la dieta mi sembra buona così com'è... unico consiglio, nei giorni in cui ti alleni io sostituirei il secondo panino con affettato, quello del pomeriggio, troppi insaccati!
fatti 2 yogurt, 1 pacchetto di crackers e 50gr di grana.
Principiante
niente male come alternativa
Principiante
altrimenti un pacchetto di crackers integrali con tonno al naturale? come ti sembra la mia alternativa?
Mr Italia
In Stretching
ma anche crackers normalissimi e tonno all'olio d'oliva! ripeto, finché si è in massa queste sono finezze... basta non ingozzarsi di junk food...Originariamente Scritto da ladyguana
Principiante
ok, grazie.
Principiante
è normale anche ingrassare quando si è in massa, giusto?
Mr Italia
In Stretching
è normale mettere su un po' di grasso assieme ai muscoli, comunque si dovrebbero mettere su più muscoli che grasso. per far questo è necessario tenersi monitorati con una plicometria abbastanza spesso, per evitare che la BF cresca troppo... (5kg di muscoli e 1 di grasso è una buona proporzione)
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