Vabè dico che secondo me sono troppi perchè ad esempio il giovedì ed il venerdì allena i quadricipiti con lo squat in tutti e due i giorni..e secondo me così facendo non si recupera..
Per quanto riguarda la leg e i croci, io in massa (e parlo di massa perchè da quanto ho capito dovrebbe essere il suo obbiettivo) non ci riesco a farli prima dei fondamentali per il semplice motivo che dopo in quest'ultimi non spingerei abbastanza! Poi certo tutto dipende dall'allenamento e dalla preparazione, ma penso che in generale sia così..