Citazione Originariamente Scritto da KaraMen Visualizza Messaggio
evita di fare stacchi da terra, squat, rematore con manubri/ bilanciere a corpo libero (e molti altri)... sono esercizi che caricano la colonna vertebrale in una maniera dannosa, e visto che hai 20 anni cerca di preservarla il più a lungo possibile
ma se fatti in modo adeguato vanno bene no ? in palestra sono esercizi abbastanza diffusi non credo facciano così male ! o no ??