ultimo consiglio
se faccio
1 petto addominali cardio
2 dorso addominali cardio
3 gambe spalle
4 bicipiti tricipiti addominali cardio

perche` ho notato che se faccio gambe non riesco a correre.
cosi` facendo farei tutti e due i muscoli della braccia lo stesso giorno, e` consigliato ? ?