quindi 4 giorni sono abbastanza, togliendo il 5.
e anche gli addominali magari solo 3 volte su 4 mentre il cardio sempre.
in totale sarebbe circa 1 ora e 30. 1 ora di pesi e 30 min tra cardio e addome.
Cosa ne dici ?
Principiante
quindi 4 giorni sono abbastanza, togliendo il 5.
e anche gli addominali magari solo 3 volte su 4 mentre il cardio sempre.
in totale sarebbe circa 1 ora e 30. 1 ora di pesi e 30 min tra cardio e addome.
Cosa ne dici ?
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Ottimo...
Principiante
ultimo consiglio
se faccio
1 petto addominali cardio
2 dorso addominali cardio
3 gambe spalle
4 bicipiti tricipiti addominali cardio
perche` ho notato che se faccio gambe non riesco a correre.
cosi` facendo farei tutti e due i muscoli della braccia lo stesso giorno, e` consigliato ? ?
Permessi di Scrittura
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