Parere su scheda massa

**Spitfire** · 16-08-2011, 09:10 AM

Ammazza, un sacco de roba...eh eh...
Se ho capito bene (?) cambi esercizi ogni setitmana?io nn sono stato mai un appassionato di questa metodologia...
Più che cercare pareri magari scrivi come ti senti, i progressi ecc ecc...

**Matteo.Paga** · 16-08-2011, 12:47 PM

Esatto, ogni settimana esercizi diversi... per ora sono alla 12° settimana e i miei progressi sono più che altro di forza più che di massa... sarà che d'estate è difficile mangiare tanto, in più aggiungiamo il mio metabolismo ultra veloce, e come risultato abbiamo che non riesco a metter su più di un kg. al mese... forse pretendo troppo? comunque sono tutte schede che portano allo sfinimento, e la sensazione post WO è veramente appagante... stanchissimo ma appagato!

**Spitfire** · 16-08-2011, 12:56 PM

Beh diciamo anche che non lo vedo un programma adatto alla massa soprattutto se sei propenso a bruciare molto velocemente...

**Matteo.Paga** · 17-08-2011, 12:01 AM

si, il mio metabolismo a riposo è di 2000 kcal, considerando che faccio un lavoro molto attivo, diciamo che per il mantenimento del peso mi servono circa 3500kcal...

Mi daresti qualche spunto per un programma adatto a buttar su un po di massa? ti assicuro che non sono il classico che "vorrebbe" ma poi non si applica... ho una volontà di ferro, e per raggiungere il mio obiettivo faccio l'impossibile, ad ogni costo...

**Spitfire** · 17-08-2011, 10:12 AM

Scusa MAtteo,
ma dpo tutto questo lavoro con questo preparatore che "dovremmo" conoscere chiedi spunti?

**Matteo.Paga** · 17-08-2011, 12:42 PM

è il dott. Marco Neri, ex bodybuilder che ora tiene seminari e fa il preparatore nelle palestre della mia zona... chiedo spunti appunto perché non vedendo aumentare la massa, secondo me c'è qualcosa nel mio allenamento che non va... tutte le schede di massa che trovo su internet sono un bel po diverse dalla mia... anche tu hai detto che non lo vedi un programma adatto a buttar su massa... per questo ti chiedo qualche consiglio...

**Spitfire** · 17-08-2011, 01:02 PM

Ma forse dovresti chiederlo a lui, dovrebbe ocntrollarti e capire cosa non sta andando bene.
Io credo che un programma fisso di 4_6 settimane con esercizi piramidali, magari anche meno cose (e ricorda che tu ti senta stanco non vuol dire che hai lavorato bene...) potrebbe essere più adatto a te...
Però ripeto scusa chiediglielo...