Grazie,infatti ultimamente sto mangiando più pasta e aumentato la frutta negli spuntini
Principiante
Grazie,infatti ultimamente sto mangiando più pasta e aumentato la frutta negli spuntini
Mr Italia
In Warm-Up
Non ho capito se fai anche i pesi in palestra o se stai facendo solo ciclismo.
Cosa mangi prima dell'allenamento ?
In generale, la colazione che fai non va bene DEVI mangiare di più a colazione. Aggiungi 3 fette biscottate, di quelle senza zuccheri aggiunti, tipo Misura e simili.
Come pasta, a giorni alterni usa pasta integrale.
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