Citazione Originariamente Scritto da siffrediantonio
ma io continuo a non capire la voglia di asciugarsi se si pesa solo 75kg,
Io non conosco la sua altezza, però 75Kg per uno alto 1,68 possono essere un buon peso se accompagnato da una definizione decente.

Per quanto riguarda la tua alimentazione ho contato 65g circa di grassi giornalieri per un totale di 585 calorie di questa provenienza che su 1800 rappresentano quasi 1/3 del totale.
Potresti provare a fare due manovre, una ridurre di un paio di grammi l'olio in tutti i pasti e magari utilizzare olii di tipo diverso nei vari pasti, per esempio olio di lino la mattina olio di borragine a pranzo e olio extravergine d'oliva la sera o se ti va utilizzare olio di fegato di merluzzo o equivalenti ovvero omega3 in concentrazioni più elevate.
Due aumentare il numero di ripetizioni degli addominali fino a 3x50, qui molti saranno contrari ma ho sperimentato di persona che, forse sole per alcuni, in certi casi funziona meglio un lavoro lungo.