si perdono più liquidi: integra per tempo, non solo durante gli sforzi. Circa il tuo "problema" l'estate è il periodo ideale per la "definizione muscolare", dove si consigliano esercizi relativi. Anche se, a onor del vero, in estate i livelli di testosterone sono anche alti, e sarebbe sbagliato eliminare in toto esercizi per la forza e/o massa.
ergo: scegli una palestra con un buon impianto refrigerante!!!