Info Creatina + Brioschi

**DarkPhobos.91** · 25-05-2011, 11:27 AM

Ho letto in questo forum e in molti altri che è ESSENZIALE veicolare la creatina con il BRIOSCHI (o simili) per far superare il tratto gastrointestinale altrimenti il ph troppo basso nn permette l'assimilazione della creatina.

Ho già fatto 2 cicli di creatina da gennaio in questo modo:

1 Week 5gr
2 Week 3gr
1 Week 0

La assumo PRE-WO e prendo inoltre sempre sia PRE che POST 4gr d BCAA e una barretta Anderson con 23gr d pro, carbo etc

Ora che scoperto questo problema del pH etc volevo sapere se utilizzare il brioschi con questa "dieta" potrebbe causare problemi agli altri integratori o alla digestione etcetc

Vorrei inoltre sapere se il ciclo d creatina è corretto o meno e cosa consigliereste.

grazie per l'attenzione

**DarkPhobos.91** · 26-05-2011, 08:41 PM

up !

**DarkPhobos.91** · 30-05-2011, 09:16 PM

up!

**orudozac** · 30-05-2011, 11:44 PM

Dai, ti rispondo. Iniziamo da dove hai trovato la cosa del ciclo trisettimanale di creatina.

**DarkPhobos.91** · 31-05-2011, 12:36 AM

mi hanno consigliato in palestra d fare così...

cmq c sn controindicazioni x il brioschi?

**orudozac** · 31-05-2011, 09:31 AM

Originariamente Scritto da DarkPhobos.91

cmq c sn controindicazioni x il brioschi?

http://tinyurl.com/3tqc9gf

**DarkPhobos.91** · 31-05-2011, 04:23 PM

si intendevo dire con l'assunzione di altre proteine... hai letto il primo post or?

per quanto riguarda lo schema di assunzione della creatina?

PS
xkè t devo fare uscire le risposte a puntate? qualcuno vuole aiutarmi o no? -_-
in 1 settimana che ho aperto il thread ancora nn ho avuto nessun post utile di risposta...

**orudozac** · 31-05-2011, 05:07 PM

Originariamente Scritto da DarkPhobos.91

in 1 settimana che ho aperto il thread ancora nn ho avuto nessun post utile di risposta...

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-Menphisdaemon

**DarkPhobos.91** · 31-05-2011, 08:11 PM

primo thread che ho letto.....

**TheIron** · 31-05-2011, 09:39 PM

x orudozac ma come hai fatto a fare quella cosa di google ?
p.s. scusate l'ot

**orudozac** · 01-06-2011, 01:36 AM

Originariamente Scritto da DarkPhobos.91

primo thread che ho letto.....

Cos'è che non ti è chiaro? La creatina puoi prenderla un anno di fila se vuoi, tanto che le fasi di scarico non devi neanche porti il problema di pianificarle in quanto inevitabilmente smetterai quando ti metti in ipocalorica per la definizione (salvo riprenderla nel giorno di ricarica dei carboidrati se previsto) o se hai esigenze particolari tipo concorsi di BB.

Io ovviamente parlo della monoidrata presa a chili a prezzi stracciati, se tu hai pagato profumatamente la tua magari posso capire la parsimonia.

**DarkPhobos.91** · 01-06-2011, 02:15 PM

quindi quello è l'unico modo corretto d assumerla?? cioè 4 volte quanto ne prendo io : S

nello stesso barattolo della ON c'è scritto che 1 dose è 2,5g e io già ne prendo il doppio... non vorrei affaticare i reni owiamente... la salute fisica viene prima della palestra...

inoltre ancora nn ho scoperto se il briocshi può dare prob cn l'assunzione degli altri nutrienti se presi in pasti vicini