Correzione alimentazione per massa

[the_game]

per me devi correggere:
mattina=non hai nessuna fonte di pro, fatti qualche uovo
pranzo/cena=io aumenterei le grammature di pesce/carne bianca(sulle 300gr) e anche di pasta, almeno 100gr
dopo wo= metterei una fonte di carbo IG, oppure pasta riso alla sera quando ti alleni


personalmente credo che in massa si deva mangiare il più possibile, ovvio, non eccedere con carbo o grassi(animali)

[ladyguana]

come prenanna va bene in alternativa dei fiocchi uno shaker da 30gr di pro a lento assorbimento e alla mattina per colazione 30gr di pro a rapida assimilazione?

[kokie_83]

"PRE WO 17:00 -
bcaa aminoacidi 0.5 gr per kg di peso"

SPERO VIVAMENTE TU ABBIA SBAGLIATO A SCRIVERE ALTRIMENTI TI RITROVI AD ASSUMERE:
ESEMPIO:
80kg di peso, 0.5gr per kg= 40gr di BCAA pre WO.............!!!!