Consigli pre-acquisto whey 100% gold standard on

[vannellix]

A 70 ci arrivo quando non ho tempo/voglia e do il peggio di me

Quindi dovrei prendere un misurino ogni giorno?

[Dargor]

Se sei in ipercalorica per mettere su muscoli non hai bisogno di molte proteine, stare già sui 1,5g*Kg di massa magra è buona cosa (al limite scendi al minimo a 0,75g) ma che siano di ottimo BV.

[vannellix]

Oggi ho calcolato i grammi esatti di pro che sto assumendo in una giornata... Per rendermi conto quante e quando assumerle.

Son 75kg per 178cm, al momento sono a 86gr di proteine, mi manca la cena. Da contare che ho assunto anche le whey (30gr divisi 15 la mattina + 1 yogurt magro + 2 fette di pane bianco e 50gr di crudo sgrassato, 15 gr il pomeriggio con 20gr frutta secca yogurt magro e 1 fetta di pane bianco).

edit: con la cena sono a 135-140grammi di proteine contando il margine di errore sulle grammature (ho cenato abbondante... )

[AleksHF]

io uso queste da diversi mesi

le cose che cambiano tra usa e eu
è che su quelle eu viene applicato un adesivo sopra all'etichetta usa dove viene tradotta la lingua e le porzioni consigliate

in usa consigliano 2-3 misurini al giorno
in eu 1

ma cosi per tutti i prodotti importati
infatti sui siti leggo alcune cose poi qui ne sono scritte altre

sono tra le migliori proteine perchè hanno gia di per se una buona dose di bcaa e tante sostanze nutrienti per i muscoli
contengono arginina che aiuta il pompaggio del sangue e ossigeno
glutamina anchesso fondamentale

io le uso più per praticità in particolare 30 min prima del WO e subito dopo il WO 1/2 e 1/2
poi a colazione e per qualche spuntino a seconda dei giorni
non supero i 3 misurini giornalieri e cmq cerco sempre di mangiare qualcosa di solido tipo iocca, albume ecc.

cmq i risultati li vedo solo ora che ho cambiato alimentazione
se non mangi non servono a nulla

[vannellix]

io uso queste da diversi mesi

le cose che cambiano tra usa e eu
è che su quelle eu viene applicato un adesivo sopra all'etichetta usa dove viene tradotta la lingua e le porzioni consigliate

in usa consigliano 2-3 misurini al giorno
in eu 1

ma cosi per tutti i prodotti importati
infatti sui siti leggo alcune cose poi qui ne sono scritte altre

sono tra le migliori proteine perchè hanno gia di per se una buona dose di bcaa e tante sostanze nutrienti per i muscoli
contengono arginina che aiuta il pompaggio del sangue e ossigeno
glutamina anchesso fondamentale

io le uso più per praticità in particolare 30 min prima del WO e subito dopo il WO 1/2 e 1/2
poi a colazione e per qualche spuntino a seconda dei giorni
non supero i 3 misurini giornalieri e cmq cerco sempre di mangiare qualcosa di solido tipo iocca, albume ecc.

cmq i risultati li vedo solo ora che ho cambiato alimentazione
se non mangi non servono a nulla

Ciao! Mangiare mangio la massa è visibilmente aumentata, ho preso queste pro apposta per "favorire" l'aumento della massa e anche perchè a volte o per questioni di tempo o di poca voglia non riesco ad assumere una quantità sufficiente di pro.

Al momento prendo massimo 30gr al giorno, 30gr dopo il wo quando mi alleno, mentre nei giorni di non allenamento le prendo la mattina.

Prima del WO prendo un cucchiaino da caffè (che corrisponde a 2gr circa) di scitec nutrition attack in 200ml di acqua, giusto perchè mi hanno inserito delle bustine omaggio con l'ordine delle whey, per provarle.

[AleksHF]

la scitec fa degli ottimi prodotti
solo che spesso nelle proteine c'è l'aspartame e quindi le sconsiglio
mentre per qualnto riguarda ZMA o tipi di aminoacidi canitine ecc sono un buon compromesso qualità prezzo
adesso ho preso Hemo no
integratore di arginina e ornitina
ancora non lo provo
ti aggiorno

[vannellix]

Ciao, della scitec sto provando solo "attack" in bustine da 10gr (una bustina la uso per 5 volte, circa 2gr ogni volta, 3 volte a settimana) e il gusto è pessimo non è dolce, c'è scritto strawberry flavoured ma della fragola mi sa che non ha nulla... Sa da sciroppo per la tosse per intenderci... Mentre le pro che uso sono le 100% whey gold della optimum nutrition.