Dimagrire/fare massa o altro???

[Expe9]

La dieta ti ha anche azzerato la muscolatura. Purtroppo la pelle flaccida come conseguenza di una dieta drastica te la devi tenere (salvo rimozione chirurgica), quello che puoi fare è riempirla di muscoli (nel corso di almeno due anni, eh, ci vuole tempo). Ti consiglio di leggerti cos'è una lean bulk e chiedere alla dietologa cosa puoi fare sul genere, stando attento a non perdere il controllo.

Da dove vedi che ho la muscolatura azzerata? tipo gli addominali ci sono e se si toccano si sentono ma non si vedono per la pelle (so che non ti toglie). In quella dietologa non ci torno più, era una capra come tutti i dottori della mia città... Se non sbaglio questa lean bulk è la bodyrec? non ho capito di cosa si tratta esattamente in questa dieta, è scritta in modo troppo complicato, puoi spiegarmi in parole povere perfavore?


Edit: se può servire ecco la mia alimentazione attuale:

Colazione: 2 fette biscottate e 200ml latte
Spuntino: un frutto o 50g pane con 70g affettato
Pranzo 80g pasta o pane, 100g pollo/carne o pesce + verdura e 1cucchiaio olio evo, 2 frutti
Merenda: idem spuntino
Cena: 1 uovo o 100g carne/pollo, insalata, 1c olio evo, a volte + 50g pane e 1 volta a sett. pizza