beh siccome nessuno mi risponde ho dato un occhiata in giro e ho deciso di cominciare il metodo a onde (powerlift) e mi sono messo a mangiare ancora di più ....aumentando (con mio enorme stupore) di quasi 2 kg senza modificare la percentuale di grasso corporeo(calcolato con la bilancia elettronica).....spero di notare in futuro anche un aumento dei pettorali che per il momento rimangono sempre uguali......ciao a tutti