Citazione Originariamente Scritto da giakythebest Visualizza Messaggio
Per esercizi per ogni gruppo muscolare intendi mirati anche hai muscoli più piccoli con esercizi che vadano a toccare anche uno solo di loro alla volta? Perché a me per mettere massa all'inizio avevano consigliato di fare esercizi solo a più ampio raggio e per i muscoli più grossi x il momento
E ti hanno consigliato bene. Per allenare tibiali e avambracci hai ancora tempo.