un pò di muscolo x forza lo bruci...puoi cercare di limitare i danni xò ti assicuro ke non è facile...cmq alla fine sia ke di massa o in superserie non cambia niente...la mia scelta sta in base al fatto ke rendo meglio poi tu vedi come reagisci meglio e agisci di conseguenza.
un altra cosa importante è l'integrazione mi raccomando.