Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ciao, per quanto riguarda le patologie l'unica persona che ti può aiutare è un MEDICO: qui non si danno consigli medici.
Il tuo problema è, a quanto dici, un'estrema incostanza, circostanza che non va d'accordo con i risultati in palestra che ne richiedono molta. Sei sottopeso e pure un pò molle a quanto dici. Sicuramente l'alimentazione va rivista, ma va soprattutto aumentato il tono muscolare tramite un adeguato esercizio fisico e cardiovascolare.
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Principiante
Hai sicuramente ragione, ho mollato la palestra alcuni mesi fa per tutta la serie di questioni che ho elencato sopra e ho perso peso. Sono assolutamente determinato a a recuperare tutto e anche di più. Riprendo alimentazione e palestra.
Hai qualche consiglio da darmi per quanto riguarda la seconda? Ho sempre fatto 3 giorni alla settimana, dedicandone SEZIONE 1 per bicipiti, tricipiti, addome e pettorali e SEZIONE 2 per spalle gambe e schiena. (alternando i 3 giorni a disposizione settimanalmente)
Ho sempre fatto almeno 10 min di corsa.
Permessi di Scrittura
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