ciao, grazie della risposta...
si sono hp-13 nei dati :S ma vorrei mettere bene in chiaro che sono tutt'altro che pelle e ossa (longilineo), sono bello impostato.
da quando faccio massa ho preso 1 kilo e mezzo circa, etto in più etto in meno (pesavo 69 kg e mezzo, ora 71 precisamente)
cmq il mio problema nel far massa è che ho paura di prender grasso, io tengo molto agli addominali.
un altra domanda: ci sono dei periodi specifici per fare definizione? (ad esempio estate che si suda parecchio)
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